Youtube

Duygu Düzenlemede Beden
Merhaba, Bu videoda gündelik yaşamda herhangi bir sebepten ötürü kaygılandığınızda uygulayabileceğiniz kısa bir bedensel egzersiz bulabilirsiniz. Bu egzersizde ayak parmak uçlarında kademe kademe yükselerek, sinir sistemine yerçekimi ve dengeyi anımsatıp sinir sistemini regüle edebilirsiniz. Soru ve görüşlerinizi videonun altına yorum bırakarak bana iletebilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olabilir, @psk.dr.melisapaker İnstagram sayfamı takip edebilirsiniz. Sevgilerimle!
Kaygı için Beden Egzersizi
Merhaba, Bu videoda gündelik yaşamda herhangi bir sebepten ötürü kaygılandığınızda ve/veya panik atak geçirdiğinizde, dikkati ve farkındalığı şu an’a getirerek sinir sistemini yatıştırabilmeniz için 3-3-3 egzersizini paylaşıyorum. Bu egzersizi her ortamda kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Soru ve görüşlerinizi videonun altına yorum bırakarak bana iletebilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olabilir, @psk.dr.melisapaker İnstagram sayfamı takip edebilirsiniz. Sevgilerimle!
Kaygı ve 3-3-3 Kuralı
Merhaba, Bu videoda mindfulness (bilinçli farkındalık) pratiklerinin temellerini oluşturan meditasyonlardan bir tanesini sizinle paylaşıyorum. Nefes ve beden farkındalığı meditasyonunda amaç, uçuşan zihni nefes ve beden aracılığıyla bu an’a getirmek ve dikkati yine nefes ve bedeni bir arada kullanarak bu an’da sürdürmektir. Daha önce herhangi bir meditasyon yapmamış dahi olsanız bu kısa uygulamayı benim rehberliğimde rahatlıkla yapabilir ve an’a gelebilirsiniz. Soru ve görüşlerinizi videonun altına yorum bırakarak bana iletebilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olabilirsiniz. Sevgilerimle!
Nefes ve Beden Meditasyonu
Merhaba, Bu videoda gündelik hayatta öfkelendiğinizde, üzüldüğünüzde, umutsuz ve yorgun hissettiğinizde, kaygılandığınızda, zorlayıcı herhangi bir durum yaşadığınızda ve zihninizden zorlayıcı düşünceler geçtiğinde yatışmanızı sağlayacak şefkat pratikleri bulabilirsiniz. Soru ve görüşlerinizi videonun altına yorum bırakarak iletebilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olabilir, @psk.dr.melisapaker İnstagram sayfamı takip edebilirsiniz. Sevgilerimle!
Vagus Siniri ve Şefkat
Merhaba, Bu videoda sizlere davetim, mindfulness’ın (bilinçli farkındalık) temelini oluşturan nefes farkındalık meditasyonunu beraber yapmak! Daha önce hiç bir meditasyon tecrübeniz olmayabilir ve bu beraber meditasyon yapmamız için engel değil. Meditasyona başlamadan hemen önce, meditasyonun temel mantığı, nasıl yapılabileceği ve hatta temel meditasyon oturuşu hakkındaki bilgileri de sizlerle paylaşmak istedim. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olabilir, soru ve görüşlerinizi videonun altına yorum bırakarak bana iletebilirsiniz. Sevgilerimle!
Nefes Meditasyonu
Merhaba, Sevgili meslektaşım be arkadaşım Uzman Psikolog Serpil Endirlik ile içeriklerini hazırladığımız “İki Psikolog Konuşuyor” YouTube kanalımız yayında📢 Bu kanalda her birimizin gündelik hayatta karşılaştığı psikososyal durumlarla ilgili sohbet tadında bilgilendiric videolar bulabilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için bizi takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! Sevgilerimizle!
@IkiPsikologKonusuyor YouTube Kanalımız yayında!
Toksik optimizm içi boşaltılmış, abartılmış ve gerçekçi olmayan pozitif düşüncelerdir. Her durumda pozitif düşünemeyiz ve her durumda hoşa giden duygulara sahip olamayız; bu da çok normaldir. Bu tip durumlarda kendimizi zorla pozitif düşünmeye itmek ve hoşumuza gitmeyen duyguları hemen dönüştürmeye çalışmak bizi sıkıştırır. Bu videoda optimizmin ne zaman sorun çıkaracağına, hoşa gitmeyen duygu ve düşüncelere karşı takınabileceğiniz işlevsel tutumlara dair bilgi ve örneklere ulaşabilirsiniz. Soru ve görüşlerinizi pskmelisapaker@yahoo.com mail adresine iletebilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı unutmayın.
Toksik Optimizm
Psikolojik iyi oluş halinin var olabilmesi ve sürdürebilmesi için temel duygusal ihtiyaçların karşılanması gereklidir. Bu videoda, beş temel duygusal ihtiyaç olan güvenli bağlanma, sınırlar - özdenetim, duygu ve gereksinimlerin ifade özgürlüğü, spontanlık ve yeterlilik - olumlu kimlik algısı hakkında bilgilere ve örneklere ulaşabilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için videonun altına yorum bırakabilir veya pskmelisapaker@yahoo.com adresine mail atabilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olabilirsiniz.
5 Temel Duygusal İhtiyaç
Abone Ol
Merhaba, Biz Uzman Klinik Psikolog Serpil Endirlik ve Doktor Klinik Psikolog Melisa Paker-Şen ​⁠​⁠@psk.dr.melisapaker Bu bölümde, sizlerle bebek sahibi olma kararını verme ile ilgili bilgiler paylaştık. Çocuk sahibi olmayı isteyen bireylerin bu kararı nasıl daha bilinçli verebilecekleri hakkında konuştuk. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram’da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle. #shorts #bebek #çocuk #hamilelik #psikoloji #psikolog #terapi
Bebek Sahibi Olma Kararı Nasıl Alınır?
Sevgili izleyicilerimiz, Biz Uzman Klinik Psikolog Serpil Endirlik ve Doktor Klinik Psikolog Melisa Paker Şen @psk.dr.melisapaker . Bu bölümde sizinle evlilik kararı alma sürecini paylaşıyoruz. İlişkilerinizi değerlendirirken nelere dikkat edebileceğinizi ve birlikte alınan bu önemli kararı nasıl yönetebileceğinizi konuşuyoruz. Umuyoruz ki bu video evlilikle ilgili düşüncelerinize ışık tutar ve sizin için faydalı olur. Sorularınız olursa lütfen çekinmeden yorumlar kısmında bize yazın. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan da dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşlerinizi ikipsikologkonusuyor@gmail.com hesabımızdan da bizlere iletebilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için Youtube ve Spotify kanallarımıza abone olmayı unutmayın! İyi seyirler! #psikolog#psikoloji#evlilik#evlilikkarari#ilişkiler
Evlilik Kararı Nasıl Alınır?
Biz Uzman Klinik Psikolog Serpil Endirlik ve Doktor Klinik Psikolog Melisa Paker-Şen ​⁠@psk.dr.melisapaker Bu bölümde, herkesin çokça dilinde olan ancak tam olarak nasıl uygulanacağının bilinmediği şefkat hakkında konuştuk. Kendinize ve çevrenizdekilere karşı nasıl daha şefkatli olabileceğinizle ilgili bilgiler paylaştık. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram’da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle. #shorts #şefkat #özşefkat #psikoloji #psikolog #youtubeshorts
Kendime ve Çevreme Nasıl Şefkatli Olurum #shorts
Bu bölümde, her birimizin zaman zaman zorlandığı bir konu olan sınır koymayı ele alıyoruz. Sınır olgusunun tanımı, sınır koymanın amaç ve işlevleri, sağlıklı sınırın özellikleri ve sağlıklı sınır koymaya dair pratik bilgileri kanalımızdaki ''Sağlıklı Sınırlar Nasıl Koyulur?'' isimli videoda bulabilirsiniz. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram'da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle. #ilişkiler #psikoloji #psikolog #youtubeshorts
Sağlıklı Sınırlar Nasıl Koyulur #shorts #2
Merhaba, Biz Uzman Klinik Psikolog Serpil Endirlik ve Doktor Klinik Psikolog Melisa Paker-Şen ​@psk.dr.melisapaker Bu bölümde, her birimizin gündelik hayatta zihnini meşgul ettiği elalem kavramı hakkında konuştuk. Toplulukçu (kolektif) bir kültürde büyümenin etkileri, düşünce sisteminde yapılan düşünce hataları, bu hatalardan ayrışma ve benlik oluşurken ortaya çıkabilecek farklı kimlik (benlik) özellikleri hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram’da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle.
Elalem Ne Der? Ne demez? #shorts
Merhaba, Biz Uzman Klinik Psikolog Serpil Endirlik ve Doktor Klinik Psikolog Melisa Paker-Şen @psk.dr.melisapaker Bu bölümde, evcil hayvan sahibi olma kararının nasıl alınabileceği, hangi faktörleri göz önünde bulundurmak gerektiğini konuştuk. Ayrıca bu bölümü izleyerek evcil hayvan sahiplenmenin psikoloji üzerindeki etkileri hakkında da bilgi edinebilirsiniz. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram'da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle. #kedi #köpek #sahiplenme #psikoloji #psikolog
Evcil Hayvan Sahiplenmeye Nasıl Karar Verilir? #shorts
Biz Uzman Klinik Psikolog Serpil Endirlik ve Doktor Klinik Psikolog Melisa Paker-Şen ​⁠ @psk.dr.melisapaker Bu bölümde, bağlanma stillerini ve ilişkiler üzerindeki etkilerini konuştuk. Bağlanma teorisi ve bu teoriye göre bağlanma stillerini (sağlıklı, kaygılı, kaçıngan ve düzensiz bağlanma), bağlanma stillerinin ilişkiler üzerindeki etkileri ve bağlanma stillerinin değişimi hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram’da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle. #shorts #bağlanma #bağlanmastilleri #ilişkiler #romantikilişkiler #kaygılıbağlanma #psikolog #psikoloji #youtubeshorts
Bağlanma Stilleri ve İlişkilere Etkileri #shorts #2
Bu bölümde, her birimizin zaman zaman zorlandığı bir konu olan sınır koymayı ele alıyoruz. Sınır olgusunun tanımı, sınır koymanın amaç ve işlevleri, sağlıklı sınırın özellikleri ve sağlıklı sınır koymaya dair pratik bilgileri kanalımızdaki ''Sağlıklı Sınırlar Nasıl Koyulur?'' isimli videoda bulabilirsiniz. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram'da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle.
Sağlıklı sınırlar nasıl koyulur? #sağlıklısınırlar #ilişkiler #sınırlar
Merhaba, Biz Uzman Klinik Psikolog Serpil Endirlik ve Doktor Klinik Psikolog Melisa Paker-Şen ​⁠@psk.dr.melisapaker Bu bölümde, herkesin çokça dilinde olan ancak tam olarak nasıl uygulanacağının bilinmediği şefkat hakkında konuştuk. Kendinize ve çevrenizdekilere karşı nasıl daha şefkatli olabileceğinizle ilgili bilgiler paylaştık. Bu bölümün podcast halini Spotify kanalımızdan dinleyebilirsiniz. Soru ve görüşleriniz için ikipsikologkonusuyor@gmail.com e-posta adresi üzerinden bize ulaşabilir ve video altına yorumlarınızı bırakabilirsiniz. Yeni bölümlerden haberdar olmak için YouTube ve Spotify üzerinden kanallarımıza abone olabilir, bizi İnstagram’da takip edebilirsiniz. Sevgilerimizle. #shorts #şefkat #özşefkat #psikoloji #psikolog
Kendime ve Çevreme Nasıl Şefkatli Olurum?
Abone Ol